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博士紅茶飽鈣彩蔬炊飯



博士紅茶飽鈣彩蔬炊飯

材料:
 1.糙米(2量杯)
 2.地瓜(地瓜原型的3公分厚度)
 3.紅蘿蔔(切成食指第一節一半的大小&厚度)
 4.吻仔魚(不要一尾還去頭去尾就好)
 5.黑芝麻粉(妳高興就好的量~隨喜)
 6.博士紅茶(3.5量杯,喜歡吃”軟飯“就4量杯)

 作法:
 上述材料(地瓜除外)放進內鍋拌一拌,最後才放上地瓜隨性擺,
 地瓜切記不要切太小,才能舀下去每一匙都有地瓜,
 吃進嘴裡才有爽度!也才能保有甜度和綿密感
 放進電鍋就可以去滑手機或追劇了~


 就就是這麼easy~但小孩卻很買單、阿公阿嬤也可以補鈣和滿滿礦物質的好料理喔!
 (重點可以少煮好幾道菜)



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